![Screenshot_20201230-151628_FatSecret.jpg : 탄단지 7:2:1 맞추려면 끼니마다 단백질 섭취 필수네 Screenshot_20201230-151628_FatSecret.jpg : 탄단지 7:2:1 맞추려면 끼니마다 단백질 섭취 필수네](/files/attach/images/161/231/634/001/7ecccca9a75e7822105271ff401d4084.jpg)
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하루에 200g은 먹어야 안전빵이고 부수적으로 계란이나 우유 꾸준히 먹어야 하넹
내 체중이 90kg이라 단백질 90g 섭취가 목표인데 오늘처럼 먹으니까 딱 맞네 후후
넹이들도 고기 마니 먹어라
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내가 노래 잘했으면 같이 듀엣하면 잼있을거 같은뎅
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